Quanto costa una colazione bio di capriccio?

colazione intelligente e gustosa!

Il buongiorno si vede dal mattino. Vediamolo più da vicino.

Cosa ci serve per cominciare alla grande?

 

Cereali integrali: le fibre ti depurano, le proteine ti danno costituzione. Fiocchi d’avena bio, italiani, a €4,50/kg (venduti sfusi).

 

Frutta fresca: miniera di minerali, vitamine e una razione di carboidrati sufficiente per… carburare. In vendita da ECOLOGICA da campagne siciliane, coltivate con amore e da filiera bio. Esempio, mele dalinette bio di Caltavuturo €2,90/kg.

 

Semi e frutta secca: nocciole, mandorle, semi di zucca, di girasole, e affini, per fare il carico di omega-3, grassi insaturi e ancora vitamine, essenziali per rigenerare le cellule dell’organismo giorno per giorno. Nel muesli bio senza zucchero (venduto sfuso) in vendita da  ECOLOGICA (€7,50/kg) trovi: mandorle, nocciole, avena, riso, orzo, uvetta, albicocche. Mix di semi bio €1,60/100g.

 

Marmellata di frutta fresca: la qualità è importantissima, per evitare di mangiare più zucchero e conservanti, che frutta. Sicilian Factory usa solo frutta locale, poco zucchero di canna e miele. Insomma, il gusto della frutta senza sofisticazioni, ricetta della nonna. Nei gusti: arancia bionda, arancia rossa, arancia amara, mandarino, limone, frutti di bosco, ciliegia, fichi, arancia e zenzero. Un vasetto da 220g costa circa €4,50 (dipende dal tipo).

 

Latte vegetale: alziamo la barra del benessere con soia, avena o riso biologici. Coltivati in Italia, preparati con acqua di sorgente, senza zucchero perché già genuinamente gustosi. Un litro €2,60.

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